Pranayama: el poder transformador de la respiración

Pranayama: el poder transformador de la respiración

El pranayama o control de la respiración es una de las herramientas más poderosas del yoga. Técnicas como Nadi Shodhana (respiración alterna), Kapalabhati y Ujjayi regulan el sistema nervioso, aumentan la energía y calman la mente en minutos.